自分を俯瞰する

緊張した時、焦った時、失敗が怖い時。「緊張するな」「自信を持て」では今の助けはなかなかなりません。ボイストレーニングのレッスン現場でも使っている「自分を実況・解説する」方法で、「緊張してはいけない」から「緊張しても大丈夫」へ変えていく考え方を紹介します。