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心と体を楽に

心と体を楽に

スマホの電源を切ろう、漠然とした不安を取り除こう

呼吸を固めてしまう「スマホ」思い切って電源を切ってみましょう。最初なんとなくソワソワ5分後、気づいたら手に10分後やっと諦めるが、暇で仕方がない15分後あれこれ考え始める20分後呼吸が動き出し、やりたかったこと、やるべきことが見えてくる、思い出す。呼吸を止めずに流すための簡単アドバイスです。
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